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 골프 장시간 라운딩 왜 허리에 안좋을까? 등록일 : 2009-07-09  조회: 2556
골프를 장시간 하게 될 경우, 허리통증이 유발되고 허리디스크가 유발된다고 하는데요..

허리살이 빠지는줄만 알고 더 유연해진다고 생각하고 있었는데;;

허리에 안좋다고 하는 이유는 무엇이고 예방법은 무엇일까요?

(원인을 더 자세하게 알려주세요 ㅜㅜ)

아, 그리고 내기 골프랑 허리통증이랑 관계가 있나요?
덧글[2]
k1  (2009-08-31)

이유까지는 모르겠지만 예방법 중에 가장 쉬우면서도 간단한게
준비운동입니다.
어떤 운동이던지 준비운동은 정말 중요하지요

acealba  (2009-07-09)

골프는 기본적으로 몸통 회전을 이용하는 운동입니다. 보통 하체가 고정된 상태에서 허리가 돌아가기때문에 허리에 부담이 갑니다.



골프를 장시간하게되면 허리 근육의 피로가 쌓이게 되고 이 피로현상으로 인해서 허리를 보호하는 근육의 기능이 떨어지게 됩니다.(장시간 고스톱 치는 것도 안좋은 이유가 이런 것입니다.)



나이에 따라 허리의 유연도가 다르므로 그에 맞춘 스윙 자세가 중요하구요. 18홀이상은 금물이구요(가끔 더 치시는 분들도 있어서). 준비운동을 충분히 하시구요



내기골프는 아무래도 스윙에 무리한 힘이 들어갈 수 있는 것이 허리 통증의 원인이 되지 않을까 생각됩니다.



어쨌든 골프가 생각하시는 것 만큼 안전한 운동이 아니므로 무리는 금물입니다.